아침 스트레칭 순서, 쉽게 따라하기!

아침 스트레칭 순서, 쉽게 따라하기!

 

 

 

 

1. 앞으로 목 굽히기
2. 뒤로 목 굽히기
3. 팔꿈치 잡고 팔 뒤로 당기기
4. 깍지 끼고 등 뒤로 손 뻗기
5. 엎드려 몸통 올리기
6. 몸 옆으로 굽히기
7. 서서 몸통 굽히기
8. 앞으로 나가며 무릎 굽히기

 

 

 

 

 

 

 

아침에 일어나게 되면 스트레칭이 중요한데요.

아침 스트레칭 순서를 알아보았습니다.

 

잠을잘때 목에 무리가 있기 때문에 목을 풀어주며~

팔, 어깨, 몸통, 무릎 순서로 스트레칭을 해주는데요.

 

천천히 몸에 무리가 가지 않게 스트레칭을 하는 것이 좋겠지요.

 

아침 스트레칭, 일어나서 하면 몸도 시원하고~~

하루를 시작할때! 상쾌하게 시작할 수 있겠지요.