건강 정보 이야기

비중격만곡증이란? 코의 중앙에 수직으로 위치하여 콧구멍을 둘로 나누는 벽인 비중격이 휘어져 코와 관련된 증상을 일으키거나 코막힘, 부비등염 등의 기능적 장애를 유발하는 경우 원인, 비중격만족증 1. 선천성 혹은 발달성 기형 2. 출산 주형설 3. 후천성 혹은 외상형 기형 4. 기타 비중격만곡을 알아보았습니다. 원인도 다양한데요. 지금 인터넷 실시간에 검색어로 비중격만곡증이 있는데요. 추운 겨울, 건강관리 잘해야겠지요.

미세먼지가 많은날, 건강 지키는 방법 최근에 미세먼지가 많은 날씨인데요. 야외활동을 자제하고 건강을 지켜야 하는데요. 야외 외출시 마스크를 꼭 챙기세요. 미세먼지가 많은날이 계속되고 있습니다. 1. 야외 활동을 자제하기 2. 창문은 될 수 있으면 열지 않기 3. 물은 조금씩 자주 마시기 4. 외출 후 귀가 했을때는 바로 씻기 5. 외출 할때는 마스크 착용 6. 물걸레로 청소하기 7. 해조류, 각종차 섭취도 도움

건강한 다이어트, 나에게 맞는 음식섭취와 운동을 해야겠지요. 무조건 굶기! 무리한 운동은 다이어트에 도움이 되지 않는데요. 무조건 굶는 것보다는 내몸에 맞는 건강한 다이어트 음식을 찾아 섭취하고 적당한 운동을 병행해야 하는데요. 새해에 다이어트 계획을 세우셨다면! 건강한 다이어트를 실천해보세요. 다이어트는 작심삼일이 될때가 많은데요. 끈기도 필요하고 노력도 필요한 다이어트! 건강한 다이어트는 몸을 더 좋게 하고 생활에 활력을 주는데요. 적당한 음식섭취와 적당한 운동~~~ 올바른 다이어트 방법이겠지요. 폭식, 거식증도 많이 늘어나는 현상이라고 합니다. 과유불급, 적당한 것이 좋습니다.^^

짜장면 칼로리, 생각보다 높네요. 1회 제공량: 750g에 칼로리는 900정도인데요. 짜장면 칼로리, 생각보다 엄청 높네요. 거기에 탕수육까지 같이 먹으면~~ 1000칼로리는 넘을 것 같은데요. 다이어트를 생각하신다면~~~ 짜장면, 피자, 김치찌개, 음식은 피해야 할것 같네요. 고칼로리 음식인데요.^^;;;; 짜장면 칼로리 정보를 알아보았습니다. 주말인데요. 밖에 나가서 외식을 하거나~~ 집에서 음식을 주문해서 먹는 경우가 있는데요. 짜장면을 드시는 분들도 계실것 같네요. 짜장면 칼로리를 확인하였습니다. 짬뽕도 맛있지요.^^

필라테스요가차이 모르고 있었네요. 저는 같은 운동이라고 생각했는데요. 필라테스와요가차이를 확인해보세요. 필라테스와 유가가 유연성을 늘린다는 점에서는 동일한데요. 필라테스는 환자의 재활치료가 발단이 운동인 만큼 척추나 근육에 무리한 부담을 주는 동작을 피하고 있는데요. 요가는 복식호흡을 하면서 몸을 이완시키는 것이 주 목적이지만, 필라테스는 몸에 이완과 긴장을 동시에 추구하면서 근력 운동의 효과를 높이는 차이가 있습니다. 필라테스는 단순히 다이어트를 넘어 몸의 균형을 맞춰주고 재활의 기능도 있는데요. 요가와는 조금 다른 차이점이 있네요. 임신을 했을때에도 요가를 하는 경우가 있는데요. 간단히 필라테스요가차이를 확인하였습니다.

거식증 증상, 알아볼께요. 현대인들에게는 거식증, 폭식증 증상이 나타나는 분들이 있는데요. 거식증의 경우 신경성 식욕부진증이라고 불리는데요. 상을 빼려는 지속적인 행동, 체중 감소, 음식과 체중과 연관된 부적절한 집착, 음식을 다루는 기이한 행동, 살이 찌는 것에 대한 강한 두려움이 있는 질환입니다. 증상의 경우 부적절한 식이행동, 폭식, 자발적 구토, 체중감소, 저체온증 등 다양한 증상이 있는데요. 규칙적으로 생활하고 식습관을 유지하는 것이 좋겠지요. 거식증 증상에 대해서 간단히 알아보았습니다.

[낙상사고]빙판길 넘어짐, 조심해야겠지요. 오늘 같이 눈이 내리고 기온이 낮아지면~~~ 빙판길이 되는데요. 빙판길 넘어지는 경우가 많으니 조심해야 합니다. 고령자의 경우 낙상사고로 고관절 골절 및 외상이 있을 수 있는데요. 12월과 1월에 낙상사고 환자가 높아지고 있다고 합니다. 미끄러운 빙판길은 조심해야 하며 신체의 근력과 균형기능을 향상시키는 운동이 도움이 된다고 하는데요. 빙판길 넘어짐 조심하세요.~~~

목감기에 좋은 음식 5가지 날씨가 추운 날씨라서 목 감기, 가래, 쉰 목소리가 나는 경우가 있는데요. 목감기에 좋은 음식, 5가지를 전해드립니다. 1. 무 2. 생강 3. 도라지 4. 모과 5. 물 추운 날씨에 목관리도 평소에 잘하세요. 기침을 자주 한 다면~ 따뜻한 물이나 목에 좋은 음식을 드세요. 목감기에 좋은 음식 5가지 음식을 전해드렸습니다.^^

새해 다이어트 목표, 성공 할 수 있을까? 새해에는 다이어트를 계획하는 분들이 많은데요. 무리한 목표 설정보다는 생활 습관을 지켜나가는 것도 중요하다고 합니다. 무조건 저 열량보다는 평소보다 섭취량을 적게~~~ 영양은 균형 있게 섭취하는 것이 좋은데요. 술자리에서도 칼로리를 생각하면서 먹는 것도 도움이 됩니다. 여러가지 근력운동을 조합해 짧은 휴식과 함께 반복하는 것도 도움이 된다고 합니다. 식이 및 운동, 스트레스 줄이기, 금주 등 생활 습관을 조금씩 바꾸는 것이 가장 좋겠지요. 새해 다이어트 목표를 설정해보셨나요? 올해는 다이어트 성공해보세요.^^

연말 술자리, 건강하게 마시는 법! 방법은 있다? 연말, 연초가 되면 술자리가 많은데요. 술자리, 건강하게 마시는 법~~~ 술은 과하면 몸에 좋지 않은데요. 술자리 적당하게! 센스 있게 즐겨야 하는데요. 1. 빈 속에 술은 금물 2. 물 많이 마시기 3. 폭탄주는 되도록 피하기 4. 맵고 뜨거운 음식은 피하기 5. 술 마실 때 담배 참기 6. 숙취해소에는 가벼운 운동 연말 술자리가 빈번하다면~~ 건강을 챙기면서 술자리에 참석해야 하는데요. 건강하게 마시는법~~~ 술은 건강에 좋지 않지만,,,ㅜ 그래도 몸을 보호하면서 마셔야겠지요.